答案：
在比较笔记本、台式机和一体机的CPU发热和散热难度时，需要考虑它们的设计和用途。以下是详细的对比和说明：
1. 发热和散热难度对比
笔记本
- 发热情况：笔记本电脑通常使用低功耗的移动版CPU，这些CPU的功耗和发热量相对较低。然而，由于笔记本的紧凑设计，散热空间有限，散热难度较大。
- 散热难度：由于空间限制，笔记本的散热系统（通常是小型风扇和热管）效率较低，容易出现散热不良的情况。
台式机
- 发热情况：台式机使用的CPU通常是桌面版，功耗和性能较高，发热量也较大。
- 散热难度：台式机有更大的机箱空间，可以安装更高效的散热器（如大型风冷散热器或水冷散热器），因此散热相对容易。
一体机
- 发热情况：一体机的设计介于笔记本和台式机之间，使用的CPU可能是移动版或桌面版，发热量介于两者之间。
- 散热难度：一体机的散热系统比笔记本稍好，但由于机身设计紧凑，散热效果仍不如台式机。
2. 散热膏品牌和型号推荐
散热膏的选择对散热效果有重要影响。以下是一些知名品牌和型号的散热膏推荐：
笔记本
- 品牌和型号：
- Arctic MX-4：性价比高，导热性能良好，易于涂抹。
- Noctua NT-H1：导热性能优秀，使用寿命长。
- Thermal Grizzly Kryonaut：高端导热膏，适合高性能笔记本。
台式机
- 品牌和型号：
- Arctic MX-4：适合大多数用户，性价比高。
- Noctua NT-H1：导热性能优秀，适合中高端用户。
- Thermal Grizzly Kryonaut：高端导热膏，适合超频和高性能需求。
- Cooler Master MasterGel Maker：导热性能优异，适合高端用户。
一体机
- 品牌和型号：
- Arctic MX-4：性价比高，适合大多数一体机。
- Noctua NT-H1：导热性能优秀，适合中高端一体机。
- Thermal Grizzly Kryonaut：高端导热膏，适合高性能一体机。
3. 具体使用建议
- 笔记本：由于散热空间有限，选择易于涂抹且导热性能良好的散热膏，如Arctic MX-4或Noctua NT-H1。
- 台式机：可以选择高导热性能的散热膏，如Thermal Grizzly Kryonaut，尤其是对于超频或高性能需求的用户。
- 一体机：选择导热性能良好且易于涂抹的散热膏，如Arctic MX-4或Noctua NT-H1，确保散热效果。
总结
- 笔记本的CPU更容易发热且更难降温，推荐使用易于涂抹且导热性能良好的散热膏。
- 台式机的CPU发热量大，但由于散热空间充足，散热相对容易，推荐使用高导热性能的散热膏。
- 一体机的CPU发热和散热难度介于笔记本和台式机之间，推荐使用导热性能良好的散热膏。
选择合适的散热膏可以显著改善设备的散热效果，延长硬件寿命并提升性能。