Когнитивно поведенческая терапия это
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая фокусируется на взаимосвязи между мыслями, эмоциями и поведением. Основная идея КПТ заключается в том, что наши мысли влияют на наши чувства и действия, и что изменение негативных или искаженных мыслительных паттернов может привести к улучшению эмоционального состояния и поведения.
КПТ используется для лечения различных психических расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство и многие другие. В процессе терапии пациенты учатся распознавать и оспаривать негативные мысли, а также развивать более адаптивные стратегии поведения.
КПТ обычно является краткосрочной терапией и включает в себя активное участие пациента, что делает её более практичной и ориентированной на решение проблем. Терапевты могут использовать различные техники, такие как ведение дневников, ролевые игры и экспозиционные методы, чтобы помочь пациентам справляться с их трудностями.